À l’approche des dernières semaines de l’année scolaire, les finissantes et finissants du secondaire ressentent un coup de mou. L’idée des vacances et la fatigue accumulée entament leur enthousiasme pour les cours et soulèvent des inquiétudes quant à leur concentration et à leur équilibre mental.

Le relâchement se manifeste par l’absentéisme et une baisse d’attention en classe. Avec le beau temps qui revient, beaucoup hésitent entre travailler à la bibliothèque ou profiter du plein air entre amis. Les smartphones et les réseaux sociaux augmentent la tentation de remettre au lendemain ce qui pourrait être fait le jour même.

La procrastination prend le relais : au lieu de plonger dans les révisions, certains repoussent leurs travaux, obtenant un répit temporaire, mais au prix d’un stress accru à l’approche des échéances, surtout pour ceux dont l’obtention du diplôme dépend de quelques points.

Pour contrer cette tendance, aménager un espace d’étude dédié constitue un premier pas concret. Un endroit calme, bien éclairé et ordonné, distinct des lieux de détente, aide à signaler au cerveau qu’il est temps de se concentrer. Y ajouter une horloge visible et un minuteur favorise des sessions de travail courtes et ciblées, suivies de pauses bienvenues.

La gestion du stress peut aussi être soutenue par de brèves techniques de relaxation : quelques minutes de respiration profonde ou d’étirements permettent de libérer la tension accumulée et de revenir plus efficacement aux tâches à accomplir.

Le soutien entre pairs joue également un rôle déterminant. De petits groupes d’étude, formés d’amis ou de camarades de classe, offrent un cadre à la fois sérieux et convivial pour réviser. Chacun peut présenter des fiches de révision ou pose des questions, ce qui renforce la compréhension et responsabilise chaque membre du groupe.

Le tutorat informel, assuré par des élèves de niveaux supérieurs, apporte un éclairage nouveau sur les méthodes de travail et des conseils pratiques pour aborder les examens. Ces échanges créent une atmosphère d’entraide et atténuent la solitude que certains élèves peuvent ressentir.

À la maison, l’implication des proches est précieuse. Un mot d’encouragement avant une session de travail ou la préparation d’une collation simple montrent aux finissants qu’ils bénéficient d’un réseau de soutien. Le fait de partager un moment de détente, comme une courte promenade après les révisions, contribue à renforcer la motivation.

L’essentiel demeure de trouver un équilibre entre rigueur et moments de pause. En instaurant cette routine, les finissants développent des compétences d’organisation et de gestion du stress qui leur seront utiles bien au-delà des examens. En planifiant soigneusement chaque journée autour de petits objectifs concrets, et en alternant travail et activités extérieures, les élèves limitent la saturation mentale, favorisent une meilleure concentration, renforcent la confiance en soi et développent une autonomie essentielle pour la suite de leur parcours.

Cette approche graduelle leur permet de clore l’année scolaire avec constance, tout en conservant l’énergie nécessaire pour savourer le début des vacances.